前回に引き続き、夏はビタミンC！
ということで、おススメのビタミンCサプリを紹介します。
内側からも、外側からもビタミンCをプラスして、紫外線に負けずに夏をのりきりましょ🐻
iherbといえばリプライセルのビタミンCですが、
アメリカに住んでた友達から、
アメリカのブラウザで購入しようとすると「発がん性のある成分が含まれます」という警告ポップアップが表示されると聞いて、日常的に飲むのはやめました💦
サプリ大国なだけあって、
そんなくまおが最近愛飲しているのはこちら。
脂溶性のビタミンCサプリ！
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iherbの購入品でも紹介したものですが、
iherbでお買い物💓美肌・睡眠・スナック
iherbでお買い物した商品が届きました～💘 ビタミンC リプライセルが高すぎて、次に気になってたビタミンCサプリ。 Source Naturals, アスコービルパルミテート, 500 mg, 90カプセル ...
kumaos.xyz
このサプリを飲むようになってからお肌の調子が良いし、体調も良いので、最近はずっとこれをのんでます💓
ビタミンCはお肌のコラーゲン生成や抗酸化作用に必要な栄養というだけではありません。
糖代謝やアルコールの分解、免疫力、ホルモンの分泌、鉄やカルシウムの吸収など、たっくさんの役割があり、そのたびにビタミンCが必要になります。
が、一般的なビタミンCは吸収されにくい「水溶性」です。
そのため、摂取してもその大部分がすぐに排泄されてしまうという弱点があったんです。
つまり、ビタミンCをとっているつもりが、時間が経った頃には体内で不足している・・・！なんてことも。
それをカバーしてくれるのが、私が今愛飲している脂溶性のビタミンCです。
脂肪（脂質）に溶けて、肝臓や脂肪組織に蓄えられるので、
必要なときに、貯蓄されたビタミンCをちょこちょこ使うことができるんです。
こまめにビタミンCをとりたいっ
会社のロッカーに常備しているのがこのビタミンCの粉末ドリンク！
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お水にまぜまぜすると、ファンタオレンジのような、オレンジ味の炭酸飲料ができあがります。
商品は違うものですが、以前、インスタのストーリーか何かでVIVIモデルの八木ありさちゃんが、ビタミンCの粉末ドリンクを持ち歩いてると読んだので、私も真似っこするようになりました！
ドリンクならちょびちょび飲めるから、こまめにビタミンCと水分が補給できていいですよね✨
くまおは食事の席でないかぎりあんまりジュースを飲む習慣はないのですが、
普段からよくジュースとか炭酸を飲まれる方は、こちらにチェンジした方がお肌にも良さそうです💓
コラーゲンパウダーを一緒にまぜて飲んだするのもおすすめです💓
（ただし味は損なわれる）
ちなみに、プロテインシェイカーで飲んでたら、容器への色移りがものすごかったので、
ちょびちょび飲むならガラスのコップや紙コップがいいかもしれません😨
まとめ
ビタミンCは食事から摂った方が吸収率が良いので、本来はフルーツなどから摂れるといいのですが、フルーツってなかなか高いですよね。
くまおはなるべく飲むサプリを減らしたいので、比較的やすいキウイを毎朝食べたりしています！
美味しいし、肌にも良いし、おすすめですよ～。
そして、足りない分は、サプリを上手に使ってみてくださいね💘
🐻coment🐻