iherbでお買い物した商品が届きました～💘
ビタミンC
リプライセルが高すぎて、次に気になってたビタミンCサプリ。
Source Naturals, アスコービルパルミテート, 500 mg, 90カプセル
Source NaturalsのビタミンCは脂溶性タイプ。
脂溶性のビタミンCのわりにお手頃価格なので試してみました🤓
💛
普通のビタミンCサプリは水溶性なので、たくさん摂ると尿中へ排泄されてしまいますが、
脂溶性の場合は、吸収されやすく尿中へ排泄されないため、体内の脂肪組織や肝臓等に貯蔵され、毎日少しずつ生体で消費されていくんです！
貯蓄しておいて、使うときに消費されていくから、タイムリリースサプリのようなイメージ⏰
まだ2日しか飲んでいませんが、個人的にはリポソームよりも高い効果を感じてます❤️
最近寝不足でお肌がくすんでたんですが、白い本来の色味に戻ってきたのでほっとしました😅
ただし、貯蓄される分過剰摂取の心配もあるので要注意です⚠️⚠️
基本的にビタミンは旬のフルーツとか、食事から摂った方が吸収されるので、
私は「最近食事にビタミンC足りてないなぁ」という時に飲むようにしようと思います＾＾
ビタミンA
お次のビタミンAサプリは初挑戦！
定番のnowのVitaminAにしました😊
小粒でソフトジェルなのでめちゃめちゃ飲みやすいです。
ビタミンAは、
- 角膜やのど、鼻、消化器、子宮などの粘膜、皮膚を健康に保つ役割
- 目の網膜で光を感じる物質を作り出し、暗い場所でも見やすくなる
- 体のコラーゲン量を上げる
などなど、色んな役割があるみたい。
💛
お肌のターンオーバーを促進するレチノールクリームもビタミンA誘導体なので、
ビタミンC同様、塗っても飲んでもお肌に良いんですね～。
すごいっ！
飲み始めたばかりなのと、ビタミンCと一緒に飲み始めたので
具体的な効果の程はわからないのですが、良い感じな気がします！
06/10 追記
手や脚に触れたとき、 最近やけに肌がスベスベだなぁと感じていて、もしやビタミンAか！？と思ってます。
ビタミンAとビタミンCどちらかだけじゃなくて、どちらも飲んだ次の日の肌の手触りがすごく気持ちいい💑セットで取るのがよさそうです。
ちなみに、
ビタミンAとグリシンを一緒に摂ると、
- 細胞外マトリックス（お肌のハリに欠かせないコラーゲン線維やエラスチン線維などもマトリックスの一種）の産生スピードアップ
- ビタミンCとグリシンを一緒にとると、コラーゲンの生産量アップ
になるそうです！
グリシンはコラーゲンに含まれているので、お肌のためにコラーゲンを飲んでいる方は一緒に摂るといいですね。
（コラーゲンがすべてがお肌に使われるわけじゃないにしろ、筋肉なりの必要なところにしっかり使われるならいいよね）
プロテインチップス
そしてずっと楽しみにしていたプロテインチップスのチーズ味！ 
人気みたいで、チーズ味しか在庫がありませんでした😢
でもとりあえず、美味しい！
1袋で18gのたんぱく質が摂れるし、
ザクザク感も味もちゃんと美味しい💘
薄いオーザックみたいな感じ。
健康系のスナックのわりに味は結構しっかり濃いめでパンチがあります。すき！
これはもう、次回もリピートだなぁ。
メラトニン
こちらも小粒でのみやすいっ
基本夜型なので寝る前に元気になっちゃいやすい私は、
寝つきが悪くて、メラトニンサプリの愛用者です。
これまではNATROLのメラトニンをつかってました。
これといった効果の違いは特に感じません！
LifeExtensionのメラトニンサプリは今日初めて使っったのですが、
目覚ましが鳴る前に朝パッと目がさめたので、ぐっすり眠れていたのかも？
タイムリリースの効果かな！
たまたまかもしれないので、もう少し様子見で、次なくなったときどちらを買うか決めてみようと思いました！
06/20 追記
睡眠導入という点ではNATROLのメラトニンの方が良い感じそうです。
こっちの方がスコーン！と眠れました！
LifeExtensionのメラトニンサプリはタイムリリース型ですこしずつ放出されるせいか、今すぐ眠りたい！という時には微妙なのかも。。？
夜中目が覚めてしまって悩んでるという方はLifeExtensionのメラトニンサプリが良いのかもしれませんが、寝つきが悪いという方はNATROLのメラトニンの方が良さげです！
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コードを入力していただけたら私にもちょっぴり幸せが訪れます🤤💓
🐻coment🐻