iherbで買える安全安心なプロテインでキレイになりたいっ!

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明けましておめでとうございます!

ブログの更新頻度が低くなってしまっていますが、今年もゆるゆると更新していきたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いいたします🐄

 

さて!
今回は、最近飲んでいるiherbでおすすめのプロテインの紹介をしたいなと🥰

 

ダイエットや健康、美容のためにプロテインを日常的に飲む方、増えてきましたよね。

筋トレする人だけじゃなく、美容や健康に興味のある方にとってもすっかり当たり前な存在に✨

 

でも!

普通のプロテインは、安全値を超える重金属(ヒ素・カドミウム・鉛・水銀などなど)が入っているものが多かったり、カロリーを抑えるために人工甘味料が使われていたりしていて、

 

健康のために摂るはずなのに、

実は体には良くないものが沢山入っているらしいんです。。。😱😱

 

というのを少し前に知って、プロテインを買い替えました!

 

ほとんどのプロテインは重金属が安全量を超えているらしいです。

美意識高い方やiherb好きがよくのんでるゴールドスタンダードのプロテインも、
基準値を超える重金属が含まれているそうです・・・💦

安全なプロテインはこれだー!

重金属の安全値をクリアしていて、砂糖不使用のホエイプロテインだよ~と、

プロテインに詳しい方から教えてもらったプロテインがこちら!

 

Isopure, ホエイタンパク質アイソレート、プロテインパウダー、無香料、1.36 kg

 

「イソピュア、ホエイプロテインパウダー(ノンフレーバー)」です🥸

 

脂肪・炭水化物・フィラー・砂糖・乳糖が取り除かれた、
「プロテイン以外ほぼ何も入っていない」プロテイン
なので、少し値段は高いけど、とにかく安心安全を重視したい人におすすめ。

個人的にはピンクベージュっぽい入れ物も可愛くてすき。

ノンフレーバー(味付けなしのプロテイン)で加熱もOKなので、

甘いものの気分じゃないときは暖かいお料理に加えて摂ることもできて結構重宝しています。

 

甘いのが苦手でプロテインが無理って言っていた友達に紹介してみたら、
オムレツとかお好み焼きに混ぜて焼いたりして重宝しているそう🙂

 

ノンフレーバーとはいえ、やっぱりプロテインの風味があるので、
スープにどさっと入れて適当に混ぜちゃうと美味しくないです💦料理とかに使う時もシェイカーで振ってしっかり混ぜてから加えると気になりにくいのと、
ミルクやチーズなどの乳製品を使った料理や、カレーとかみたいに風味の強いものに混ぜた方が気にならないなと思いました!




ココア味のプロテインにしてのむ

はじめはノンフレーバー便利!と、なにかとお料理に加えて使っていたんですが、

どうせ飲むなら健康的・美容に良いものを!

を考えたら、結局ココア味のプロテインにして飲むことが増えました😂

 

 

ココア味のプロテインを買った方が楽なんですが、

自分で調整できた方が甘すぎなくて飲みやすいし、
どうせプロテインにこだわるなら、他の物もこだわりたいな~って。

 




 

で、こだわって入れてるものはこんな感じです。

これを、シェイカーにいれて、あのシルバーのバネみたいなやつもいれてしっかりしっかりミックスすると、プロテインもココアもちゃんと溶けてくれます☺️

 

シナモンと牛乳以外は、ブログで紹介したことのあるものなので、知ってるよ~って内容かもしれませんが、

なるべく健康に良いものを使うようにしていたら自然とiherbのものばかりになったので、よかったら参考にしてみてください🐮

 

コラーゲンペプチド

California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, Unflavored, 7.26 oz (206 g)

何度もブログにでてきたコラーゲンペプチド!

 

コラーゲンって結局、体内で分解された後、肌に使われるかなんてわからないんでしょ?意味ないんでしょ?と思うんですが、

普通のコラーゲンよりも分子の小さなコラーゲンペプチドは吸収されやすく、ビタミンCと一緒にとることで、体内で「肌のコラーゲンアップに使われやすい」らしい✨

 

ということで意図的にコラーゲンをとっています。

 

コラーゲンパウダーの中でも

  • コスパ良い
  • お魚由来のコラーゲンで動物性のもので吸収されやすい
  • 溶けやすくて、動物性のものより臭みがない
  • ヒアルロン酸・ビタミンCも配合

という理由でこの商品がお気に入りです。

 

生はちみつ

Y.S. Eco Bee Farms, 生ハチミツ、1,360g(3.0ポンド)

低温殺菌をせず、ろ過されていないため、普通のはちみつよりも栄養価が高いらしい非加熱の生はちみつ!

ですが、冬はそのままだと溶けにくいのであたためて使ってます😂

 

はちみつはカロリーも高いので、すごい健康的!ダイエットに最適!とは言いにくいのですが、
普通のお砂糖を使うよりは抗酸化物質が多いので、お砂糖の代替品として使っています。

あとこれは味もおいしい✨

 




ココア

Now Foods, Real Food(リアルフード)、Cocoa Lovers(ココアラバーズ)、オーガニックココアパウダー、340g(12オンス)

ココアは高酸化力が高くて、緑茶や赤ワインよりも高いらしい!
ということで積極的に摂るようにしています!

 

認知機能アップ・血圧改善・心疾患予防・慢性疲労の緩和・便秘改善・美肌に効果的だそうで、

1日約360gmのココアで、肌が紫外線に強くなり、皮膚の血液循環もあがり、保湿作用が上がったという実験結果があったそう!すごい!

(パレオな男さんのブログ「あらためて「ココア」の素晴らしさをまとめてみようではないか」参照)

 

オーガニックのNowFoodsのココアパウダーは、味も美味しくておすすめだし、
体に有害な「カドミウム」も少ないそうです✨

 

カドミウムは煙草に含まれているような有害成分で、体に蓄積されると老化が進んじゃうやつ。
ココアはこのカドミウムに汚染されやすいため、ココア選びは慎重に!

国内のものの情報がなくて、国内・市販のものだとどれが良いのか分からないのですが、せっかく美容のためにココアを飲むので、プロテイン同様に安全と言われるものを選びたいですよね🍀

シナモン

California Gold Nutrition, オーガニックサイゴンシナモン、49g(1.75オンス)

シナモンは美肌に良い!というのをDaigoさんのYoutubeで見たので、

 

甘い飲み物に加えたり、

ダイエット中につくる野菜スープをスープカレーにしてシナモン多めに入れたり、

と何かとシナモンを摂る日々です😊

 

 

今は普通にスーパーで買ったマスコットのシナモンパウダーを使っていますが、

 

たいぶ残り少なくなってきたので、iherbのシナモンを年末年始のセールのタイミングで買い足しました😊💓

 

ハウスブランドなのでコスパがいいのはもちろんなんですが、

  • USDAオーガニック•QAIによる認定オーガニック
  • 非GMO、非照射、非ETO、グルテンフリー
  • サードパーティの監査済みcGMP登録(認定)施設で製造
  • 100%ゴールド保証

らしく、なんか質もめっちゃ良さそう。

 

お肌のコラーゲンが増えるというシナモンの解説については、Daigoさんの動画をどうぞー!

かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】

 

ということで、くまおこだわり(?)のプロテイン事情でした!

 

ココアとシナモンはいっぱい入れるとなんか健康そうだし、
大量にぶちこんでるプロテインとコラーゲンの独特な風味をかき消してくれていい感じになりますよ~。

普通のプロテインより手間はかかりますが、甘さの調節などもできるし、ぜひぜひ作ってみてください🍀

 

 

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