【たるみの新常識】原因は「骨密度（骨やせ）」らしい・・・！

年をとってお顔がたるんでしまう原因の1つが骨密度（骨やせ）にあるそう😨

たるみと骨密度の関係

最近インスタで美容外科の先生がおっしゃっていてビックリした新事実。

それがたるみなんだそうです。

ダイエットして痩せてお洋服がぶかぶかになってしまうのと同じイメージ！

骨密度が下がる原因

若い子だと過度なダイエット、食事制限をしない限り大丈夫なんですが、

年をとると、

• 腸管でのカルシウムの吸収が悪くなる
• カルシウムの吸収を助けるビタミンDをつくる働きが弱くなる
• 運動量・食事量が減る

という理由で、どうしても骨密度が下がり、骨が小さくやせ細ってしまいます。

美容外科界隈だと、たるみの予防に骨対策の栄養をとるのは結構常識みたい。

たるみは残念ながら薬では治せません
ではどうすればいいか？

✔︎UVケア
✔︎急激な体重増減しない
✔︎Ca、VitD・K、バランス良い食事
✔︎筋トレなどの運動
✔︎7時間睡眠
✔︎禁煙

その上で
✔︎HIFU
✔︎RF
✔︎糸リフト
などが生きてきます

生活習慣がすごく反映されるんです、たるみは。

— 小林智子【皮膚科医】 (@kobatomo_1) August 19, 2020

まず、当然のことながら骨と言えばカルシウム。

カルシウムは「マグネシウム」がなければ、体に吸収できないのでマグネシウムも一緒にとるのがベター。

 

そして、骨のカルシウム吸収を助けるビタミンDです！

 

ただ、ビタミンDは、カルシウムが足りないときは骨からカルシウムを取り出したりする働きもあるんですが、カルシウムを骨にもどすのは得意じゃないらしく、血中のカルシウムレベルをあげすぎてしまう場合も。

そうなると血管がカチカチに石灰化して、体の老化が激しく進んでしまうので、

さらに、それを助けるために石灰化を抑える働きがあるビタミンKも一緒にとれるとベストです。

 

ビタミンKには、骨の形成を活性化する働きもあります。

おすすめサプリ

ということで、くまおはカルシウム・マグネシウム・ビタミンD&Kを補うべく、最近は全部一度にとれるこのサプリを飲んでいます！

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今まで4つの栄養を別々のサプリで摂っていててんやわんやだったんですが、1つでとれるのですごく手軽✨

すでに3本目でストックもあるスタメンサプリ。

すこし粒が大きめなのと、ちょっと粉っぽいような香りがするので、苦手な方も多いかもしれませんが、
私はけっこう綺麗になるためならリプライセルですら美味！ぐらいの気持ちなので全然平気です😂

慣れると4粒一気に飲むのも大丈夫になります。