前回に引き続きダイエットネタ。
今回は、ジムに行く前に飲むサプリ！
筋トレマニアの方は運動前に「プレワークアウト」っていう、
運動を頑張るためにサプリなどをを飲むと思うんですが、
私はダイエット目的でサプリメントを飲んでいます。
いつも飲んでいるサプリはこの3つ！
カフェイン（１回100mg〜）
プレワークアウトに定番のカフェイン。
実はカフェインには運動の持久力を上げるだけじゃなく、脂肪燃焼効果もあるんです✨
飲むとすぐに代謝が上がるので、運動前に飲んでおくとバッチリ。
「カフェインレス」なんて飲み物があるので、カフェインは悪いものなイメージですが、
カフェインを飲んでおくと、運動パフォーマンスも上がるので、
いつもより運動が頑張れるようになります！
脂肪を燃やしやすくしてくれて、
持久力もあげてくれるなんて、
ダイエットが捗りまくっちゃいますね🏃
ただし、夕方飲むと眠れなくなっちゃうので、夜ジム行く方には使いにくいのが難点。
私のように仕事帰りにジムに行く方は少な目に飲むと良さそうです🌙
このカフェインサプリはパキッと割れるので、量を調節しながら飲めるのが良いんですよね～。
ホワイトウィロー（1回90mg～）
カフェインの脂肪燃焼効果がイマイチ感じられなくなってきたらホワイトウィローをプラス。
カフェインの脂肪燃焼効果を高めてくれるので、
カフェインを飲むときは一緒に飲んでます。
カフェインのドキドキ感も緩和してくれるので、ドキドキ感が苦手な方にもおすすめ。
私は臭いがすごく苦手で、飲んだ後げっぷとかしちゃうと喉からイヤーな香りがします😫
ヨインビン（1日に15mg）
カフェイン＋ホワイトウィローでも効果が満足できない！
という方はヨインビンもプラス。
こちらもカフェインと一緒に飲むと、脂肪燃焼効果がより高まる成分です。
が、人によっては体調が悪くなって、吐き気などがおきることもあるそうなので要注意💔
おわりに
もし、ダイエットで運動を頑張っているのになかなか効果が感じられない、モチベーションが上がらない・・・っていう方は試してみるといいかもです。
カフェインやヨインビンは人によっては体に合わないなんてこともあるので、少量から試してみてくださいね。
ちなみに私はけっこう夜遅くにジムに行くので飲めないことがほとんど・・・。
お休みの日のジムにだけお供するので継続できておらず、効果の程はイマイチ実感できていません💦笑
ただどれもしっかり効果があることは分かっている成分らしいので、本気でダイエットをしている方は試す価値アリだとおもいますよ😊
🐻coment🐻