くまおのベンチサプリ

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前回は、だいたい毎日飲んでるスタメンサプリを紹介しましたが、

今回は毎日じゃないけど常備してるベンチメンバーの紹介です🐻

めんどくさい日のサプリ

最近はサプリを飲むのが面倒なときは貼るサプリを使ってます。

ベッドに入っちゃうともうサプリ飲むために起き上がるのは面倒なのでね、
ベッドの中でゴロゴロしながら貼れるのでらくちんです。

写真の貼るサプリは、ビタミンCグルタチオン

 

だいたいサプリ飲むのめんどくさーいって日は、飲み会で帰りが遅くなったときなのですが、

飲み会の席はタバコの副流煙を吸ってしまい、ビタミンCが多く消費されちゃうのでビタミンCサプリは必須です。

グルタチオンは肝臓の解毒をサポートしてくれるものらしいので、アルコールの分解に◎!

 

ということで、美白かつ飲み会後対策のために優秀な2品です。


こんな風に、皮膚の薄いところにパッチを貼るだけ。

お値段は少し高いですが、手軽すぎるし飲むタイプよりも吸収が良いらしい。。

 




サプリを飲むのが苦手な方にもすごくいいですよね。

飲み込む力が弱くなっているであろう祖母にも、グルコサミン&コンドロイチンアンチエイジングのパッチをプレゼントしました💓

それくらいお気に入り。

 

パッチMD・ビタミンCプラス(PatchMD)
パッチMD・ビタミンCプラス(PatchMD)は、パッチタイプのサプリメントです。パッチMD社製です。ビタミンCをはじめ、ビタミンCの吸収をサポートするシトラスバイオフラボノイド、ケルセチンを含有しています。オキシダントケア作用による、エイジングケアや免疫ケアへの有用性が期待できます。
パッチMD・グルタチオンプラス(PatchMD)
パッチMD・グルタチオンプラス(PatchMD)は、デトックスや免疫ケアなどによる健康サポートが期待できる、肌に貼るタイプ(パッチ型)のサプリメントです。主成分のグルタチオンは、オキシダントケア成分で、老化や病気の原因となる活性酸素や毒素に働きかける成分です。

生理前のサプリ

こちらも貼るパッチ。

 

パッチMD・マンスリーリリーフデイ/ナイト(PatchMD)
パッチMD・マンスリーリリーフデイ/ナイト(PatchMD)は経口摂取型のサプリメントと比べ、より多くの栄養素を体内へ吸収できると、今話題のお肌に貼るタイプのPMS(月経前症候群)を和らげるサプリメント。(夜用)こちらのパッチは、夜眠れない、眠りが浅いなどの、夜間の不快な症状の緩和に働きかけます。

 

[パッチMD・PMS 昼用/夜用リリーフ 月経前症候群緩和]という商品名通り、生理前の不調・PMSを緩和するためのものです。

生理前のだるさや腹痛、眠気などがひどいので、最近このパッチを貼るようになりました。

 

毎回症状が重いわけではないので明確な効果の程はよく分からないのですが、
身体のだる重感がましな気がします。

 

紫外線対策のサプリ

外に出る予定がしばらくないので今は切らしてるんですが、

お外にでる予定がある日は必ずLife Extension シェードファクターを!

 

Life Extension, Shade Factor(シェードファクター)、ベジカプセル120粒

飲む日焼け止め「ヘリオケア」の主成分と同じ、シダ植物のポリポディウムが入ったサプリです。

 

飲む日焼け止めは、飲んだら焼けないんじゃなくて、
紫外線による肌の酸化ダメージ(シワとか)を緩和させる!ってポジションなので、日焼け止めと併用は必須です!

 

量は体重1kgあたり7.5mgのポリポディウムを飲むのがいいみたい。

参照

 

症状別:美肌と美髪に効くクリームやサプリの使い方を考えてみたよ
アラフォー男がアンチエイジングについて考えるブログです。

お腹の調子が良くないときのサプリ

最近は落ち着いたのですが、昔からお腹のゆるゆるが続いたりすることが多めのくまお。

 

そういう時はラクトフェリンやプロバイオティクス系のサプリなんかも積極的に取り入れます。

 

最近のプロバイオティクスはこないだ紹介したこれ。

 

Nature's Bounty, プロバイオティクスグミ、パイナップル、ラズベリー&オレンジ、生きた培養菌40億、60粒

 

あと、出ない日はないんですが、最近💩が固い気がするなぁと思ったら、
水溶性食物繊維の多い食事をすると良い感じになります。

 

おなかに合うものは人それぞれなので、サプリも食べ物もお腹には絶対これ!とは言いきれないのですが、
キムチ・納豆・めかぶをまぜまぜして食べるとするーんってでておすすめです。

 

昔はお腹の中をスッキリさせたくて、冷たい牛乳をぐいぐい飲む!みたいな粗治療してたな😂
今はもっと健康的に腸内をキレイにしたいなって心がけてます。




超ダイエット週間中のサプリ

食事前

ダイエットのためにサプリはあんまり飲まないんですが、
プールや海みたいな予定ができて、それまでに痩せたい!って目標ができると活用してます。

もちろん、危険で謎めいたダイエットサプリではなく、
ちゃんと根拠があると思った成分を選ぶようにしてます。

 

で、以前も紹介したかと思いますが、食事の糖質・脂質・塩分などが多いなぁという場合は、これらを飲み分けてます。

糖質をとるとき:フェーズ2

 

Now Foods, Phase 2(フェーズ2)、Starch Neutralizer(スターチニュートラライザー)、500mg、ベジカプセル120粒

 

たしかカロリミットなんかにも入っている成分らしいのですが、
カロリミットは配合量が少なく、必要な量がとれないわりにお値段が高いと聞いてiHerbで買ってます。

脂質が多い食事:キトサン

 

Now Foods, キトサン、500 mg、植物性カプセル 240粒

 

外食するとどうしても脂質がふえてしまいますが、くまおは脂質で太りやすいタイプなので、こちらは必須!

食物繊維なんですが、脂質を吸着して、💩として排泄されるんだとか。

 

塩分摂りすぎた:カリウム

 

Now Foods, クエン酸カリウム、99mg、180粒

塩分は水分を貯めこむので、むくみの原因になるそうです。

カリウムは体内のミネラルバランスを整えてくれるので、むくみの予防になるんだとか。
まぁ普通に塩分とりすぎは身体にも悪いし。

ただ、カリウムは摂りすぎ注意らしいので、ほんとに塩分摂りすぎた日にだけ。
きゅうりとか野菜からも摂れるので、サプリに頼らないことも多いです。

運動前

ダイエット頑張ってる週間のときは週5くらいでジムに通って、
本気で絞りたい時期は、運動前に燃焼力や持久力をアップさせるためにカフェインとホワイトウィローを飲んでます。

今は自粛中でジムも閉館してるので全然飲まないんですけどね。

カフェイン

 

ALLMAX Nutrition, カフェイン、200mg、100粒

 

ホワイトウィロー

 

Now Foods, ヤナギ樹皮エキス、400mg、ベジカプセル100粒

 

ヨインビンは写真にはのせてるんですが、臭いが苦手であんまり飲んでないです(゜-゜)




おしまい

以上、くまおの飲んでるベンチメンバーサプリでした~。

皆さんの参考になればうれしいです!

 

次回のブログは5/15に更新予定です💓

おこもり期間中のダイエットについて書きます😊
よかったらご覧ください💓

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